Học thông minh · Tiến bộ mỗi ngày
hotro@tracnghiemsmart.com Đang cập nhật
Luyện đề ngay
Trắc nghiệm tính cách

Bài Test Stress 30 Câu – Bạn Đang Căng Thẳng Đến Mức Nào?

Khoảng 30 phút 30 câu Biên soạn: Cô Lâm Hà My Cập nhật 03/11/2026

Không có câu trả lời tốt hay xấu; hãy chọn phương án phù hợp nhất với bạn.

Bài test stress 30 câu giúp bạn tự nhìn nhận những biểu hiện căng thẳng trong 2 tuần gần đây thông qua các câu hỏi về cảm xúc, suy nghĩ, phản ứng cơ thể, giấc ngủ và khả năng ứng phó với áp lực. Mỗi câu có 4 lựa chọn theo tần suất trải nghiệm, giúp bạn dễ dàng chọn câu trả lời phù hợp nhất với bản thân.

CÂU 1

Trong 2 tuần gần đây, bạn cảm thấy dễ cáu gắt trước những chuyện nhỏ?

CÂU 2

Trong 2 tuần gần đây, bạn cảm thấy bồn chồn hoặc khó giữ bình tĩnh?

CÂU 3

Trong 2 tuần gần đây, bạn cảm thấy tâm trạng căng thẳng dù không có sự việc rõ ràng?

CÂU 4

Trong 2 tuần gần đây, bạn dễ phản ứng mạnh khi gặp điều không như ý?

CÂU 5

Trong 2 tuần gần đây, bạn cảm thấy khó thư giãn ngay cả khi đã có thời gian nghỉ?

CÂU 6

Trong 2 tuần gần đây, bạn thường xuyên lo nghĩ về nhiều việc cùng lúc?

CÂU 7

Trong 2 tuần gần đây, bạn cảm thấy khối lượng công việc hoặc trách nhiệm vượt quá khả năng xoay xở?

CÂU 8

Trong 2 tuần gần đây, bạn khó tập trung khi đọc, học hoặc làm việc?

CÂU 9

Trong 2 tuần gần đây, bạn thấy khó đưa ra quyết định hơn bình thường?

CÂU 10

Trong 2 tuần gần đây, bạn hay quên những việc nhỏ cần thực hiện?

CÂU 11

Trong 2 tuần gần đây, suy nghĩ của bạn liên tục chạy nhanh khiến bạn khó dừng lại?

CÂU 12

Trong 2 tuần gần đây, bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc thức giấc vì suy nghĩ?

CÂU 13

Trong 2 tuần gần đây, bạn cảm thấy mệt mỏi dù đã cố gắng nghỉ ngơi?

CÂU 14

Trong 2 tuần gần đây, bạn cảm thấy căng cứng ở cổ, vai, lưng hoặc các vùng cơ khác?

CÂU 15

Trong 2 tuần gần đây, bạn bị đau đầu hoặc cảm giác nặng đầu khi chịu áp lực?

CÂU 16

Trong 2 tuần gần đây, bạn gặp khó chịu ở dạ dày hoặc tiêu hóa khi căng thẳng?

CÂU 17

Trong 2 tuần gần đây, bạn nhận thấy tim đập nhanh, toát mồ hôi hoặc run khi chịu áp lực?

CÂU 18

Trong 2 tuần gần đây, thói quen ăn uống của bạn thay đổi rõ rệt khi căng thẳng?

CÂU 19

Trong 2 tuần gần đây, bạn né tránh người khác hoặc những việc cần làm vì cảm thấy quá tải?

CÂU 20

Trong 2 tuần gần đây, bạn trì hoãn công việc vì không biết nên bắt đầu từ đâu?

CÂU 21

Trong 2 tuần gần đây, căng thẳng làm giảm hiệu quả học tập hoặc công việc của bạn?

CÂU 22

Trong 2 tuần gần đây, bạn dễ xảy ra mâu thuẫn với người khác hơn bình thường?

CÂU 23

Trong 2 tuần gần đây, bạn khó ngừng nghĩ về công việc hoặc vấn đề cá nhân khi đã đến giờ nghỉ?

CÂU 24

Trong 2 tuần gần đây, những nhiệm vụ vốn đơn giản cũng khiến bạn cảm thấy nặng nề?

CÂU 25

Trong 2 tuần gần đây, bạn cảm thấy mình vẫn kiểm soát được những việc quan trọng trong ngày?

CÂU 26

Trong 2 tuần gần đây, bạn có thể lấy lại bình tĩnh sau một tình huống gây áp lực?

CÂU 27

Trong 2 tuần gần đây, giấc ngủ giúp bạn cảm thấy được phục hồi cho ngày hôm sau?

CÂU 28

Trong 2 tuần gần đây, bạn có thể sắp xếp ưu tiên và xử lý từng việc một?

CÂU 29

Trong 2 tuần gần đây, bạn có thể tìm đến người đáng tin cậy khi cần hỗ trợ?

CÂU 30

Trong 2 tuần gần đây, bạn duy trì được thời gian nghỉ, vận động hoặc hoạt động giúp mình thư giãn?
30:000/30 câu

NGƯỜI BIÊN SOẠN NỘI DUNG

Chia sẻ kiến thức - đồng hành cùng người học

“Kiến thức vững hôm nay
Tạo nền tảng ngày mai”

Cô Lâm Hà My

Giáo Viên
Nội dung được biên soạn và cập nhật thường xuyên.

Xem hồ sơ, lĩnh vực phụ trách và toàn bộ nội dung do Cô Lâm Hà My biên soạn.

Xem hồ sơ chuyên môn
GỢI Ý CHO BẠN

Bài đánh giá liên quan

Tiếp tục với các bài khác trong cùng danh mục Trắc nghiệm tính cách.

Xem toàn bộ
KHÁM PHÁ THEO CHỦ ĐỀ

Xem thêm bài Trắc nghiệm tính cách

Tiếp tục với các bài đánh giá đã xuất bản trong đúng nhóm nội dung.

Xem danh mục Trắc nghiệm tính cách